Tiêu chảy là một hiện tượng thường gặp trong đời sống của con người và gần như chúng thường gặp ở tất cả mọi người. Trong hầu hết hết các trường hợp thì chứng tiêu chảy sẽ hết trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, vì chế độ ăn không hợp lý, căng thẳng dẫn đến tình trạng tiêu chảy kéo dài hơn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, có thể gây mất nước kéo dài và dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên trang chia sẻ mẹo vặt hay trong cuộc sống: Meovatcuocsong.vn

Khi bạn đang bị tiêu chảy thì nên tránh các thực phẩm gây cho tình trạng này nặng hơn. Ở bài viết này mình sẽ chia sẻ với bạn 10 thực phẩm không nên sử dụng khi bạn đang bị tiêu chảy để tránh tình trạng này bị kéo dài.

10 thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy

Danh sách 10 thực phẩm không nên sử dụng khi bạn đang bị tiêu chảy.

1. Sữa tươi:

Khi đang bị tiêu chảy bạn nên tránh xa các loại thực phẩm từ sữa: đường sữa, phô mai, kem, sữa đặc, sữa tươi, … khi bạn sử dụng nhiều lượng đường có trong các loại này, chúng sẽ đi vào ruột già và khiến tình trạng tiêu chảy của bạn tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng sữa chua hoặc pho mát cứng vì chúng có ít đường sữa và chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Nếu bạn đang mắc tiêu chảy mà uống sữa tươi có thể làm tình trạng nặng thêm rất nhiều, có thể gây ngộ độc hoạt xỉu do mất nước.

2. Ớt cay:

Một thực phẩm khác có thể làm tình trạng tiêu chảy của bạn nặng thêm đó là ớt hoặc các chế biến từ ớt: tương ớt, ớt chưng, … Các hợp chất Capsaicin có trong ớt được coi là nguyên nhân gây ra tiêu chảy nặng thêm.

Chúng kích thích niêm mạc dạ dày trong quá trình tiêu hoá gây nên đầy hơi, cảm giác nóng rát trong dạ dày. Cả hạt và vỏ ớt đều có thể gây hại cho hệ thống tiêu hoá của bạn.

Ngay cả thể trạng bình thường ăn quá nhiều ớt cũng có thể gây đau bụng và mắc các chứng bệnh ruột kích thích rất có hại cho sức khoẻ. Cho nên, bạn nên hạn chế ăn nhiều ớt, các sản phẩm từ ớt để bảo vệ sức khoẻ của mình.

3. Cà phê:

Chất Caffeine có trong cà phê khiến cho phân lỏng cho nên khi đang mắc tiêu chảy bạn nên tạm dừng uống cà phê cho đến khi khỏi hẳn.

Chất Caffeine có tác dụng lợi tiểu và có thể gây ra tình trạng mất nước nặng hơn khi bạn đang bị tiêu chảy.

Để thay thế bạn có thể sử dụng các loại trà thảo dược hoặc trà bạc hà cũng giúp bổ xung lượng nước bị mất và giúp làm dịu ruột của bạn.

Không chỉ kiêng uống cà phê mà bạn phải kiêng tất cả các thực phẩm có chứa cà phê như: soda, socola, kẹo cà phê, … Hãy chịu khó cho đến khi bạn khỏi hẳn.

Nếu bạn hoặc người thân đang mang bầu thì các mẹo vặt chữa tiêu chảy an toàn sau đây chắc chắn sẽ rất cần thiết: 5 mẹo vặt dân gian trị tiêu chảy cho bà bầu an toàn.

4. Rượu:

Khi bạn đang bị tiêu chảy hay các vấn đề về dạ dày nào khác, đừng uống bất cứ đồ uống có cồn nào cả. Rượu có chứa Alcoho gây hại cho niêm mạc dạ dày và nó cũng thảy đổi chuyển hoá gan. Uống nhiều rượu có thể gây khó tiêu, đặc biệt khó chịu khi bạn đang mắc tiêu chảy.

Khi uống rượu, nó hấp thụ nước trong cơ thể bạn. Kèm theo đó cơ thể bạn đang mất nước do tiêu chảy, nếu lượng nước bù vào không đủ thì sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và nặng hơn có thể bị xỉu. Thêm nữa, rượu đôi khi cản trở các tác dụng chữa trị tiêu chảy của thuốc, … Do đó, tốt nhất là tránh xa rượu đến khi bạn khỏi hẳn.

5. Cây họ đậu:

Khi bạn đang mắc tiêu chảy thì bạn nên tránh ăn các thực phẩm họ đậu như: đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ, đậu hà lan, … chúng sẽ chuyển đến ruột non và đi vào ruột già gây nên khó tiêu.

Ăn các loại đậu này có thể sẽ gây nên chứng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy. Trong các hạt đậu này cũng chứa nhiều chất thảo dược, một loại Protein gây ra tình trạng viêm nặng hơn trong ruột của bạn.

6. Đường hoá học:

Một trong các thực phẩm khác gây tình trạng tiêu chảy nặng hơn đó là các loại đường hoá học. Chúng không phải là đường tự nhiên và chúng thường có trong: kẹo cao su, kẹo, bỏng, …

Những đường hoá học này được hấp thụ chậm hơn nhiều so với đường tự nhiên. Chúng có xu hướng đi thẳng đến ruột già và không thể tiêu hoá được do đó gây nên tình trạng tiêu chảy nặng hơn. Thêm nữa, các vi khuẩn có trong dạ dày ăn những loại đường đó và tạo ra nhiều khí hơn, gây chướng bụng và đầy hơi.

7. Các loại hạt:

Các loại hạt và trái cây khô rất giàu chất xơ không hoà tan có thể làm cho tình trạng tiêu chảy của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Các chất có trong các loại hạt này có thể gây kích ứng niêm mạc ruột, gây ra đầy hơi đặc biệt nếu bạn bị đau dạ dày.

Để thay thế các loại hạt này trong thực phẩm thì bạn có thể sử dụng các món ăn nhẹ lành mạnh hơn như là: cà rốt nấu chính, chuối chín, … chúng giúp làm dịu dạ dày của bạn rất hiệu quả.

8. Thịt đỏ:

Các loại thịt đỏ: thịt bò, thị cừu, thịt chó, … chứa rất nhiều protein và các chất dinh dưỡng nên nó cần thời gian để dạ dày có thể tiêu hoá được. Ăn thịt đỏ nhiều cũng làm tăng mức độ Protein phản ứng với Vitamin C có thể gây viêm và làm tình trạng tiêu chảy của bạn trở nên bị nặng hơn.

Ngoài ra, ăn nhiều các loại thịt đỏ không tốt cho cơ thể gây nên các bệnh về tim mạch, ung thư, tiểu đường.

9. Hoa quả có múi:

Các loại hoa quả có múi như là: cam, quýt, dứa, anh đào, nho, … có thể gây cho tình trạng tiêu chảy của bạn trở nên nặng hơn.

Điều này xảy ra khi hấp thu kém Fructose có trong trái cây dẫn đến phân lỏng. Bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây khác như chuối cũng rất tốt.

10. Các loại rau họ cải:

Khi bạn đang mắc chứng tiêu chảy thì các loại rau họ cải như: bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, xà lách trộn, dưa cải chua, … có thể làm tình trạng của bạn trở nên nặng hơn.

Trong các loại rau này có chứa một loại Carbonhydrate phức tạp dẫn đến khó tiêu hoá. Ngoài ra, chúng còn chứa các chất xơ không hoà tan gây chướng bụng và tiêu chảy nặng hơn.

Ngoài những loại rau họ cải này bạn cũng nên hạn chế ăn Atiso ,hành tây, hẹ, tỏi, tỏi tây, măng tây, … chúng cũng khiến tình trạng tiêu chảy của bạn trở nên nặng hơn.

Mẹo ăn thực phẩm nhanh khỏi tiêu chảy:

Bên cạnh các thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy giúp tình trạng nặng hơn thì bạn cũng có thể tham khảo thêm các biện pháp dưới đây giúp nhanh chóng khỏi hơn.

• Ăn các thực phẩm giúp giảm viêm và tái lập vi khuẩn lành mạnh trong đường tiêu hoá của bạn bao gồm: khoai tây, gạo trắng, mì ống, bột yến mạch, sữa hạnh nhân, trứng, súp, rau củ xay nhuyễn, cá hồi, các thu, quả bơ, đu đủ, rau riếp cá, …
• Chia nhỏ các bữa ăn nhỏ hàng ngày. Cứ 3 – 4 tiếng ăn một lần giúp giảm thiểu các triệu chứng đau bụng tiêu chảy của bạn.
• Chắc chắn là bạn phải uống đủ nước bù vào hoặc uống các loại dung dịch nước điện dải để bù nước hiệu quả, tránh bị hiện tượng mất nước cơ thể. Trên thị trường có rất nhiều loại bột điện giải, bạn chỉ cần ra hiệu thuốc là có thể mua được.

Bạn có thể tham khảo các mẹo vặt chữa bệnh hay tại nhà tại đây

Trên đây, mình đã chia sẻ tới bạn đọc 10 thực phẩm cần tránh khi bạn đang bị tiêu chảy. Hy vọng với những mẹo vặt hữu ích này sẽ cải thiện được tình trạng của bạn.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy để lại comment dưới bài viết này, mình sẽ cố gắng trả lời trong thời gian nhanh nhất.

Tham khảo tài nguyên:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18647268
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27840639