Chia sẻ 7 mẹo vặt xử lý giọng nói khàn hiệu quả ngay tại nhà

Khi bạn nói chuyện, giảng bài, la hét hoặc hát trong một khoảng thời gian dài thì giọng nói của bạn có thể trở nên bị khàn. Giọng nói khàn là sự thay đổi về cao độ, âm lượng. Sự thay đổi này là do một số vấn đề trong các bộ phận tạo ra âm thanh như: nếp gấp âm thanh hay thanh quản.

Rất nhiều người thuộc nhiều ngành nghề khác nhau thường xuyên gặp tình trạng này: giáo viên, ca sĩ, quản giáo, … ngoài việc sử dụng quá nhiều vào dây thanh âm của mình thì có một vài nguyên nhân gây ra giọng nói khàn khác như: viêm thanh quản (nhiễm visus đường hô hấp), bệnh trào ngược dạ dày thực quản (Gerd), dị ứng, uống quá nhiều chất Caffein hoặc đồ uống có cồn, hút thuốc, hít phải các chất gây kích thích cho đường hô hấp, …

Trong thực tế có nhiều trường hợp gặp phải bệnh nặng hơn như là: Polyp dây thanh âm, ung thư vòm họng, tổn thương bên trong cổ họng, các vấn đề về tuyến giáp.

Để đối phó với giọng nói khàn thì ngay lập tức bạn cần làm là ngừng nói hoặc hát và nói nhỏ nhẹ một cách hết mức có thể để cho dây thanh âm của bạn được nghỉ ngơi.

Chuyên trang chia sẻ mẹo vặt hay trong cuộc sống: Meovatcuocsong.vn

Có nhiều cách và nhiều loại thuốc ngậm hoặc uống trị nhanh giọng nói khàn bán ở hiệu thuốc tuy nhiên bạn cần phải tham vấn kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Ở khuẩn khổ bài viết này mình sẽ chia sẻ với bạn 7 mẹo vặt chữa giọng nói khàn bằng các nguyên liệu tự nhiên có thể tự làm tại nhà và không gây hại đến sức khỏe.

7 cách giải quyết giọng nói khàn hiệu quả

1. Sử dụng gừng:

Gừng tươi chữa giọng nói bị khàn

Gừng là một loại thảo mộc tự nhiên an toàn và giúp xử lý giọng nói khàn rất tốt. Gừng có tinh chất giúp làm giảm viêm cũng như màng nhầy bao quanh thanh quản. Nó giúp ngăng ngừa nhiễm trùng ở đường hô hấp trên.

Cách thực hiện:

  • Lấy 1 củ gừng tươi, cắt lát mỏng và ngậm hàng ngày. Bạn có thể sử dụng rắc thêm một chút muối và nước cốt chanh lên đó để tăng hiệu quả hơn.
  • Một cách khác bạn có thể làm là lấy 1 củ gừng tươi giã vụn, ủ trong một cốc nước nóng trong vòng 5 phút. Cho thêm 1 chút mật ong và sử dụng hàng ngày. Nếu cảm thấy cơ thể nóng quá thì có thể bỏ mật ong.
  • Cách này thì chỉ khoảng tết chị em mới dùng đó là mua mứt gừng để ăn và ngậm chữa giọng nói khàn.

2. Sử dụng mật ong:

Mật ong chữa giọng nói bị khàn

Mật ong rất hiệu quả trong việc đối phó với giọng nói khàn. Nó giúp bao bọc và làm dịu cổ họng bị kích thích và giảm viêm.

Cách thực hiện:

  • Đơn giản chỉ cần ăn 1 thìa mật ong nguyên nhất 1 – 2 lần 1 ngày để giúp giữ ấm cho cổ.
  • Hoặc bạn có thể trộn lẫn 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất với 1 nhúm bột tiêu đen trong 1 cốc nước ấm và uống 1 – 2 lần trên ngày.
  • Cách này trẻ em hay sử dụng nhưng cũng có tác dụng rất lớn với người lớn đó là trộn một lượng bằng nhau mật ông nguyên chất với nước ép lá húng quế. Sử dụng ăn 3 lần mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

3. Sử dụng giấm táo:

Giấm táo chữa giọng nói bị khàn

Bạn muốn giảm đau họng và giọng nói khàn thì hãy sử dụng giấm táo. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn của giấm táo giúp chống nhiễm trùng để điều trị viêm thanh quản, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra giọng nói khàn.

Cách thực hiện:

  • Trộn 1 thìa giấm táo thô với 1 cốc nước ấm. Uống vài lần trong ngày sẽ giúp làm mềm giọng hơn.
  • Ngoài ra, trộn một lượng bằng nhau giấm táo và nước để vào chai và sử dụng xúc miệng 2 lần sáng, tối sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

4. Súc miệng bằng nước muối:

Súc miệng nước muối chữa giọng nói bị khàn

Súc miệng hàng ngày 2 lần bằng nước muối loãng ấm là một biên pháp tuyệt vời để khôi phục giọng nói bình thường không bị khàn. Muối giúp loại bỏ chất nhầy từ đường hô hấp, nước ấm giúp giảm kích ứng trong cổ họng. Do tính chất sát trùng của nó, muối cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng cổ họng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Trộn 1 thìa muối với 1 cốc nước ấm.
  • Đánh tan đều hoàn toàn.
  • Súc miệng 2 lần – 3 lần một ngày. Ít nhất là sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

5. Xử lý bằng xông hơi nước:

Xông hơi chữa giọng nói khàn

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến dọng nói khàn là do cổ họng của bạn bị khô. Do đó, điều trị bằng xông hơi nước sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu. Để giúp cách làm này đạt hiệu quả hơn bạn có thể sử dụng thêm 1 vài giọt tinh dầu.

Cách thực hiện:

  • Đun 1 nồi nước sạch cho sôi.
  • Thêm một vài giọt tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc hoặc húng tây.
  • Dùng một chiếc khăn tắm lớn che lên đầu và áp mặt vào làn hơi bốc lên từ nồi nước nóng.
  • Làm ít nhất 1 lần / ngày trong thời gian 1 tuần. Giọng nói khàn của bạn sẽ bị đánh bay.

6. Sử dụng chanh:

Sử dụng chanh chữa giọng nói khàn

Sử dụng chanh để giảm giọng nói khàn một cách hiệu quả. Chanh giúp giữ ấm cổ họng và làm giảm đau, chống viêm. Ngoài ra, vitamin C trong chanh giúp chống lại sự lây lan của nhiễm trùng rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Bạn trộn 1 muỗng canh mật ong và nước chanh trong cốc nước ấm. Nhấm nháp hỗn hợp hàng ngày đặc biệt là lúc ngủ dậy và lúc trước khi đi ngủ.
  • Một cách làm khác là pha loãng nước cốt của 1/2 quả chanh trong cốc nước ấm. Sử dụng nó để súc miệng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm một chút muối vào dung dịch này, sẽ tăng thêm phần hiệu quả.
  • Hoặc một mẹo nữa đó là cắt một lát chanh tươi, rắc lên đó một chút muối trắng và ngậm đến khi hết vị. Cách này thì hơi chua nên bạn nào không ăn được chua không nên thử.

7. Tỏi tươi:

Sử dụng tỏi tươi chữa giọng nói khàn

Tỏi vừa là thực phẩm bổ dưỡng thiên nhiên. Được coi là kháng sinh tự nhiên, chúng có tác dụng điều trị giọng khàn rất hiệu quả, nó ngăn ngừa viêm, giảm đau và thúc đẩy làm lành viết thương nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 1 củ tỏi tươi, bóc vỏ và cắn 1 miếng nhỏ rồi ngậm vào cổ họng để cho tỏi phai ra cổ. Nếu cay quá bạn có thể uống một chút nước để giảm kích ức da vùng họng.
  • Bạn xử dụng một vài giọt dầu tỏi (nếu không có thì rã tỏi tươi) vào cốc nước ấm để súc miệng hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh lấy giọng của mình hơn.

Bổ sung một vài mẹo xử lý giọng nói khàn hiệu quả:

  • Nếu bạn là giáo viên hay ca sĩ thì để phòng tránh khàn giọng hoặc mất giọng thì bạn cần không nói quá lâu và luôn bổ xung nước tránh cổ họng quá khô. Khi hát cũng đừng cố sử dụng thanh âm nhiều quá tránh làm tổn thương gây ra giọng khàn, mất giọng.
  • Tránh uống các chất kích thích quá đà như: rượu, cà phê, soda, … các chất này hấp thụ nước trong cơ thể do đó nếu sử dụng thì bạn cần phải bổ xung thêm lượng nước vừa đủ.
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm trong văn phòng làm việc hoặc phòng ngủ sẽ giúp cổ bạn không bị khô.
  • Thường xuyên tắm nước nóng bởi vì hơi nước nóng giúp mở đường thở của bạn và cung cấp độ ẩm hợp lý.

Bạn có thể tham khảo thêm các: mẹo vặt làm đẹp hữu ích

Trên đây, mình đã chia sẻ tới bạn kinh nghiệm giảm giọng nói khàn bằng các nguyên liệu tự nhiên hiệu quả. Những nguyên liệu này rất dễ kiếm và sử dụng an toàn nên bạn hãy lựa chọn loại phù hợp với mình nhé. Nếu cần hỗ trợ thêm gì bạn vui lòng comment dưới bài viết này, mình sẽ cố gắng trả lời trong thời gian nhanh nhất.

Tài liệu tham khảo:

https://www.aafp.org/afp/2010/0515/p1292.html

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *