Chia sẻ 9 mẹo ngăn ngừa rụng tóc và hói đầu hiệu quả tại nhà

Rụng tóc và hói đầu ngày càng phổ biến ở giới trẻ hiện nay. Gặp phải rất nhiều ở các bạn nam và kể cả các bạn nữ. Ở bài viết này mình sẽ chia sẻ với bạn 9 mẹo vặt chăm sóc tại nhà giúp ngăn ngừa rụng tóc và hói đầu hiệu quả an toàn.

Chuyên trang chia sẻ mẹo vặt hay trong cuộc sống: Meovatcuocsong.vn

Nguyên nhân gây rụng tóc và hói đầu:

  • Do Gen.
  • Do chế độ dinh dưỡng.
  • Thiếu Vitamin.
  • Tiếp xúc với tia cực tím có hại (UV).
  • Sống trong khu vực bị ô nhiễm nặng.
  • Chấn thương nghiêm trọng về thể chất hoặc tinh thần.
  • Thay đổi nội tiết tố sau khi mang thai.
  • Hóa trị cũng có thể gây rụng tóc và hói đầu.
  • Nhuộm tóc quá nhiều cũng là một nguyên nhân gây nên rụng tóc và hói đầu.

Dưới đây mình chia sẻ 10 mẹo vặt ngăn chặn rụng tóc và trị hói đầu hiệu quả an toàn tại nhà.

9 mẹo vặt ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Mẹo vặt ngăn rụng tóc tại nhà hiệu quả
Mẹo vặt ngăn rụng tóc tại nhà hiệu quả

1. Bổ xung dầu dưỡng tóc:

Bổ xung tinh dầu dưỡng tóc
Bổ xung tinh dầu dưỡng tóc

Cách tốt nhất để giúp cho tóc phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc, hói đầu thì bạn có thể bổ xung thêm dầu cho tóc. Dầu giúp phục hồi độ ẩm cho da đầu, tóc từ đó kích thích mọc tóc hiệu quả.

Thêm nữa, vừa kết hợp dầu vừa massage da đầu giúp thư giãn và loại bỏ các tế bào chết cản trở sự phát triển của tóc.

Khi đã sử dụng thêm dầu thì bạn cũng nên ủ ít nhất từ 30 – 45 phút, đó là thời gian vừa đủ để dầu được phủ khắp và tóc có thể hấp thụ chất dinh dưỡng.

Cách thực hiện:

  • Lấy một ít tinh dầu ô liu hoặc tinh dầu dừa, nếu làm ấm được là tốt nhất.
  • Massage dầu vào da đầu của bạn.
  • Lấy khăn tắm quấn quanh đầu hoặc dùng mũ tắm chụp lại để trong ít nhất 30 phút hoặc để qua đêm.
  • Rửa sạch hoặc gội đầu nhẹ bằng nước ấm.
  • Thực hiện 2 hoặc 3 lần một tuần để đem lại kết quả tốt nhất.

2. Tinh dầu hương thảo:

Tinh dầu hương thảo giúp ngăn ngừa rụng tóc
Tinh dầu hương thảo giúp ngăn ngừa rụng tóc

Bạn có thể sử dụng tinh dầu hương thảo để kích thích mọc tóc hiệu quả. Nó có đặc tính chống Oxy hóa giúp tóc tăng trưởng. Ngoài ra, lưu huỳnh và Silica trong nó giúp ngăn ngừa rụng tóc rất tốt.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng các liệu pháp mùi hương với tinh dầu như: tinh dầu cỏ xạ hương, hương thảo, hoa oải hương và gỗ tuyết tùng có thể được sử dụng để trị rụng tóc, hói đầu hiệu quả.

Tinh dầu hương thảo có tác dụng tốt như Minoxidil một phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả mà ít gây ngứa da đầu và tác dụng phụ.

Cách thực hiện:

  • Trộn 3, 4 giọt tinh dầu hương thảo vào 2 thìa tinh dầu nền như: tinh dầu ô liu hoặc tinh dầu dừa.
  • Thoa đều lên tóc của bạn và massage da dầu trong vòng 10 phút.
  • Ủ trong khoảng 30 phút, sau đó gội lại đầu sạch.
  • Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Chú ý: cùng với tinh dầu hương thảo, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu oải hương cũng rất tốt.

3. Nước ép hành tây:

Nước ép hành tây giúp trị rụng tóc hiệu quả
Nước ép hành tây giúp trị rụng tóc hiệu quả

Sử dụng nước ép hành tây là một cách khắc phục rụng tóc tại nhà an toàn, tự nhiên và hiệu quả tuyệt vời.

Với hàm lượng lưu huỳnh cao, nước ép hành tây giúp điều trị rụng tóc và ngăn ngừa hói đầu bằng cách cải thiện lưu thông máu đến các nang tóc, giảm viêm và trẻ hóa nang tóc rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Nghiền hoặc xay 1 củ hành tây và ép lấy nước cốt. Nếu bạn không thích mùi hành tây có thể cho 1 vài giọt tinh dầu vào để át mùi.
  • Thoa trực tiếp nước ép này lên da đầu của bạn.
  • Giữ trong vòng khoảng 30 – 40 phút.
  • Rửa sạch đi bằng nước ấm.
  • Lặp lại liên tục trong 1 tuần ít nhất 1 lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất.

4. Trà xanh:

Trà xanh giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
Trà xanh giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Một biện pháp giúp chống rụng tóc hiệu quả tại nhà mà đơn giản đó là sử dụng trà xanh. Trong trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình phát triển tóc. Các hợp chất Polyphenolic có trong trà xanh là phương thuốc tự nhiên chống rụng tóc hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Sau khi gội đầu thật sạch, bạn gội lại với nước trà xanh tươi mát. Giữ trong khoảng 10 phút, sau đó rửa lại sạch bằng nước mát. Thực hiện liên tục trong 2 tháng với tuần suất 2 – 3 lần một tuần.
  • Ngoài ra, bạn thêm 2 thìa trà xanh với 1 lòng đỏ trứng gà. Trộn đều cho nhuyễn lại với nhau. Đắp trực tiếp lên da đầu và tóc của bạn, sử dụng khăn tắm quấn quanh ủ trong vòng 30 – 40 phút sau đó xả tóc lại bằng nước mát. Thực hiện ít nhất tuần 1 lần trong 2 tháng liên tục để có kết quả tốt nhất.
  • Nếu có thể bạn có thể uống 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày để giúp mái tóc trẻ khỏe hơn từ bên trong.

5. Nha đam:

Nha đam giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
Nha đam giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Sử dụng nha đam cũng là một cách rất tốt để ngăn rụng tóc hiêu quả. Trong nha đam có chứa Vitamin A, C và E tất cả đều góp phần vào sự thay đổi tế bào da, thúc đẩy tăng trưởng tế bào khỏe mạnh và mái tóc sáng bóng. Ngoài ra, nó giúp cân bằng độ pH của da đầu và đẩy nhah quá trình mọc tóc hiệu quả.

Hàm lượng Enzyme của lô hội giúp ngăn ngừa rụng tóc bảo vệ da đầu, chống lại nhiều bệnh tật và hỗ trợ trong việc giảm gầu hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Thoa Gel lô hội trực tiếp vào tóc và da đầu của bạn.
  • Ngâm nó trong một vài giờ trước khi gội đầu lại bằng nước ấm.
  • Bạn nên thực hiện liên tục 2 – 3 lần một tuần trong 2 tháng sẽ đem lại kết quả tốt nhất.

6. Dùng hoa dâm bụt:

Hoa dâm bụt giúp ngăn ngừa rụng tóc
Hoa dâm bụt giúp ngăn ngừa rụng tóc

Hoa dâm bụt rất giàu các tinh chất tự nhiên giúp điều trị rụng tóc và ngăn hói đầu hiệu quả. Trong nó có giàu Vitamin A, C cũng như các Axit Amin, Hibiscus giúp tóc phát triển tốt.

Cách thực hiện:

  • Lấy 7 – 8 lá và hoa dâm bụt vào 2 chén dầu dừa nguyên chất.
  • Đung nóng cho đến khi lá và hoa chuyển thành màu đen.
  • Lọc dầu này và để nguội.
  • Sử dụng dầu này để massage da đầu, tóc trước khi đi ngủ.
  • Để nó qua đêm.
  • Sáng hôm sau bạn gội đầu lại bằng nước ấm.
  • Lặp lại liên tục một vài lần 1 tuần.

7. Bỏ thuốc lá:

Cai thuốc lá giúp ngăn ngừa rụng tóc
Cai thuốc lá giúp ngăn ngừa rụng tóc

Người thường xuyên hút thuốc lá sẽ khiến chứng rụng tóc và hói đầu càng nghiêm trọng hơn. Hút thuốc lá ức chế lưu thông máu, do đó làm giảm lượng máu chảy đến da đầu, điều này gây ra sự giảm tăng trưởng tóc.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc lá có thể khiến tình trạng rụng tóc liên quan đến tuổi tác ở nam giới trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Vì vậy, nếu bạn đang bị rụng tóc bạn đừng nên hút thuốc.

8. Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh:

Chế độ ăn lành mạnh giúp ngăn ngừa rụng tóc
Chế độ ăn lành mạnh giúp ngăn ngừa rụng tóc

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát rụng tóc rất nhiều. Dinh dưỡng kém, thiếu Vitamin và không nhận đủ Protein có thể là lý do khiến tóc rụng. Nhiều bạn nữ thực hiện các chế độ ăn kiêng không đúng cũng khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng gây rụng tóc.

Để phục hồi sức khỏe của da đầu và ngăn ngừa tổn thương thêm nặng hơn nữa bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của bạn rất nhiều.

Cách thực hiện:

  • Ăn nhiều loại trái cây và rau quả mỗi ngày để cung cấp các Vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì một mái tóc khỏe mạnh.
  • Ăn nhiều Protein, vì tóc chủ yếu được làm từ một loại Protein là Kerantin. Nhưng hãy cố gắng để cung cấp cho cơ thể nhiều Protein thực vật có trong các loại hạt: các loại hạt đậu, phô mai và các sản phẩm từ sữa ít béo.
  • Các Vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc là Vitamin E, C, B-Complex và A. Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn phải giàu các loại Vitamin này.

9. Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên:

Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên
Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên

Có một vài vấn đề về sức khỏe chẳng hặn như các vấn đề về tuyến giáp, một số bệnh nhiễm trùng và căng thẳng mãn tính có thể gây ra rụng tóc và cuối cùng dẫn đến hói đầu.

Đây là lý do tại sao bạn cần phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Chẩn đoán và điều trị kịp thời các bệnh có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc trong tương lai gần.

Cách thực hiện:

  • Nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy học thêm các cách làm giảm căng thẳng hiệu quả như: thiền, yoga, tập hít thở sâu để giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi.
  • Đối các vấn đề về tuyến giáp, chẳng hạn như cường giáp hoặc suy giáp, điều quan trọng là phải làm theo lời khuyên của bác sĩ.
  • Điều trị nhanh chóng các bệnh nhiễm trùng như viêm da Tinea (giun đũa ảnh hưởng đến da đầu) và các bệnh nhiễm nấm khác có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
  • Nếu bạn bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hãy điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục phù hợp.

Một vài mẹo vặt bổ xung:

  • Một số loại thuốc có thể ức chế sự phát triển của tóc. Nếu bạn đang phải điều trị thuốc dài ngày và nghi ngờ chúng gây ra rụng tóc thì hãy lập tức hỏi ý kiến của bác sĩ ngay.
  • Tập Yoga thường xuyên giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
  • Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi để giúp cơ thể của bạn được cân bằng.
  • Hạn chế sử dụng các loại máy sấy tóc, máy uốn và là tóc gây tổn hại cho tóc.
  • Nếu bạn có sở thích nhuộm tóc thì mình khuyên không nên tiếp tục nữa. Hóa chất kém chất lượng rất nhiều sẽ gây tổn thương tóc và lâu dài sẽ gây rụng tóc và có thể là hói đầu.
  • Nếu các bạn nữ có mái tóc khô thì sau khi gội đầu tránh lau khô bằng khăn mà hãy thấm nhẹ nhàng và để tóc được khô tự nhiên.
  • 1/4 sợi tóc là nước, do đó bạn hãy uống đủ nước để giữ cho tóc được phát triển khỏe mạnh.
  • Uống rượu nhiều và thường xuyên ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hãy giảm rượu để tóc được phát triển tốt nhất.
  • Dành thời gian tập thể dục, thể thao mỗi ngày để giúp cải thiện lưu lượng máu trên toàn cơ thể bao gồm cả da đầu.

Trên đây mình đã chia sẻ tới bạn các mẹo vặt ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả ngay tại nhà mình. Tùy vào điều kiện cá nhân thì bạn có thể thực hiện lựa chọn 1 hoặc kết hợp nhiều cách để đem lại kết quả tốt nhất.

Nếu cần thêm bất cứ hỗ trợ gì vui lòng để lại comment dưới bài viết này, mình sẽ trả lời trong thời gian nhanh nhất.

Tài liệu tham khảo:

Leave a Comment