9 mẹo giúp cai nghiện rượu tại nhà an toàn bằng nguyên liệu tự nhiên

Nghiện rượu có thể gây ra nhiều bệnh tật về sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Nó có thể là do yếu tố di truyền, tâm lý và môi trường tác động. Các dấu hiệu nhận biết nghiện rượu bao gồm:

  • Không thể kiềm chế được trước rượu.
  • Luôn thèm uống rượu.
  • Bồn chồn nếu ngày không được giọt rượu nào.
  • Một vài triệu chứng bên ngoài cơ thể như là buồn nôn, đổ mồ hôi và khó chịu khi không có rượu.

Tác hại của rượu thì rất nhiều chủ yếu tập trung vào các bệnh về gan, các vấn đề về tiêu hóa, các vấn đề về tim, biến chứng tiểu đường, các vấn đề về tình dục, mắt, xương, biến chứng thần kinh, suy yếu hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ bị ung thư.

Nghiện rượu cũng liên quan đến thương tích do tai nạn, thiệt hại tài sản, hôn nhân không hạnh phúc và gia tăng tội phạm.

Hầu hết mọi người không thể tự vượt qua được chứng nghiện rượu mà cần nhận được sự giúp đỡ từ người thân. Cùng với sự giúp đỡ thì thay đổi lối sống, thay đổi chế độ ăn uống và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp đỡ một người chống lại chứng nghiện rượu và có cuộc sống tốt đẹp hơn.

Chuyên trang chia sẻ mẹo vặt hay trong cuộc sống: Meovatcuocsong.vn

Chủ yếu người nghiện rượu là những người đàn ông trong gia đình, để tự họ có thể cai được rượu là vô cùng khó khăn. Người phụ nữ trong gia đình chính là then chốt giúp đỡ họ cai nghiện rượu. Ở bài viết này mình sẽ chia sẻ 10 mẹo giúp cai nghiện rượu hiệu quả tại nhà mà không cần phải sử dụng đến thuốc.

9 mẹo tự nhiên giúp cai nghiện rượu hiệu quả

Mẹo cai nghiện rượu tự nhiên an toàn

1. Bắt đầu tập thể dục ngay:

Tập thể dục giúp cai nghiện rượu an toàn

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm tác dụng lâu dài của chứng nghiện rượu. Tập thể dục giúp ngăn ngừa tổn thương não và mất chức năng nhận thức sau nhiều năm uống rượu.

Ngoài ra, tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm và cảm giác thèm ăn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm. Với các lợi ích về thể chất và tinh thần của việc tập thể dục thì bạn nên tập gay hoặc đồng hành cùng người thân mình tập thể dục.

2. Châm cứu:

Châm cứu giúp cai nghiện rượu

Châm cứu giúp chống lại cảm giác thèm và ngăn ngừa tái phát chứng nghiện rượu hiệu quả. Đây là phương pháp y học cổ đại Trung Quốc có từ thời xa xưa vẫn được ứng dụng rất tốt đến thời điểm hiện nay.

Ngoài ra, châm cứu giúp giảm lo lắng và trầm cảm 2 lý do chính đằng sau việc uống rượu quá mức, nó cũng kích thích sức khỏe tổng thể. Cần lưu ý là bạn cần phải tìm được phòng mạch uy tín hoặc chuyên gia châm cứu uy tín và theo trong một khoảng thời gian để có kết quả tốt nhất.

3. Yoga và Thiền:

Yoga giúp cai nghiện rượu

Tập Yoga, thiền cũng có tác dụng chống lại chứng nghiện rượu hiệu quả. Yoga giúp mọi người kết nối được giữa cơ thể và tâm trí của họ, đồng thời cải thiện sức mạnh về thể chất. Nó cũng giúp bạn đối phó với căng thẳng và giúp tâm hồn bạn thư giãn hơn.

Một số tư thế Yoga có thể giúp cai nghiện rượu hiệu quả là:

  • Savasana (Corpse Pose)
  • Jathara Parivartanasana (Twist-Hug Spinal Twist)
  • Apanasana (Little Boat Ôm Knees)
  • Viparita Karani (Legs-up-the-Wall Pose) (Butterfly Pose)
  • Paschimottanasana (Ngồi hướng về phía trước)
  • Balasana (Tư thế trẻ em)
  • Vajrasana (Ngồi trên núi)

Để học những tư thế này bạn có thể tìm hiểu thêm trên Youtube hoặc tham ra một lớp học Yoga.

4. Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh:

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong khả năng duy trì sự tỉnh táo và giảm tác động của việc uống nhiều rượu. Nghiện rượu làm giảm sự thèm ăn và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Đây là lý do vì sao hầu hết những người nghiện rượu sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Cơ thể cần nhiều Vitamin và khoáng chất để khắc phục tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều rượu.

Các chú ý về chế độ ăn:

  • Găn nhiều thực phẩm giàu Vitamin B12 để giúp cải thiện chức năng gan và giúp ngăn chặn cảm giác thèm rượu.
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C để giúp cải thiện chức năng não và giảm sự quan tâm của bạn đối với rượu.
  • Ăn thực phẩm giàu Axit Amin để giúp ổn định tâm trạng của bạn, từ đó giúp phá vỡ chu kỳ nghiện.
  • Tránh tối đa Caffein, đường, Nicotine trong thuốc là có thể góp phần vào việc kích thích sự thèm uống rượt.

Tốt nhất bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả tươi các loại chứa Carbohydrate phức hợp giàu chất xơ khác để giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Lượng đường trong máu thấp có xu hướng gây ra cảm giác thèm rượu.

5. Sử dụng bồ công anh:

Bột bồ công anh giúp cai nghiện rượu

Bồ công anh được sử dụng rất rộng rãi để điều trị các triệu chứng nghiện rượu. Thảo dược này giúp ngăn ngừa tác dụng phụ của rượu khi uống quá nhiều. Ngoài ra, nó giúp trẻ hóa các mô gan cũng như cải thiện việc sản xuất mật hiệu quả.

Các thực hiện:

  • Dốc 1 thìa bồ công anh khô vào trong cốc nước sôi trong 5 đến 10 phút. Lọc và uống 2 hoặc 3 tách trà này mỗi ngày trong một vài tháng.
  • Bạn cũng có thể uống 500mg viên rễ bồ công anh 2 hoặc 3 lần một ngày. Trước khi dùng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

6. Sử dụng tinh dầu dừa:

Tinh dầu dừa giúp cai nghiện rượu

Tinh dầu dừa là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giúp bạn có thể cai nghiện rượu hiệu quả. Uống nhiều rượu dẫn đến Stress Oxy hóa góp phần kháng Insulin và cản trở quá trình chuyển hóa Glucose của não. Tinh dầu dừa giàu chất chống Oxy hóa và chất béo bão hòa giúp nuôi dưỡng và chữa lành não.

Ngoài ra, người ta tin rằng vi dừa giúp tiêu diệt nấm men trong cơ thể, nó cũng giúp giảm cảm giác thèm đường và rượu vì men ăn đường. Thêm vào đó, siêu thực phẩm này rất tốt cho việc giảm Cholesterol, cung cấp năng lượng và duy trì cân nặng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Ăn một vài thìa dầu dừa nguyên chất mỗi ngày.
  • Bạn cũng có thể thêm nó vào đồ uống nóng hoặc sinh tố hoặc sử dụng trong nấu ăn cũng rất tốt.

7. Mướp đắng:

Mướp đắng giúp cai nghiện rượu

Mướp đắng là một loại thực phẩm sử dụng hàng ngày có tác dụng giải độc tự nhiên rất tốt, hơn nữa nó giúp chữa lành tổn thương gan do uống rượu.

Cách thực hiện:

  • Ép 1 quả mướp đắng ra lấy nước.
  • Trộn 3 thìa nước mướp đắng này vào trong 1 cốc bơ sữa.
  • Uống một ngày mỗi ngày khi bụng đói.
  • Thực hiện liên tục trong 1 – 2 tháng sẽ thấy kết quả rõ rệt.
  • Ngoài ra, bạn có thể nấu mướp đắng ăn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất hiệu quả như: mướp đắng xào trứng, mướp đắng hấp thịt, mướp đắng ngâm đá lạnh ăn sống, …

8. Cần tây:

Cần tây giúp cai nghiện rượu

Là một thực phẩm cũng như một thuốc giải độc tự nhiên, cần tây cũng giúp cai nghiện rượu rất hiệu quả. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nó cũng giúp giảm thiểu hiện tượng thèm uống rượu rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Trộn ly nước ép cần tây với 1/2 ly nước ấm.
  • Uống 2 lần mỗi ngày liên tục trong 2 tháng sẽ có kết quả rõ rệt.

9. Sử dụng quả chà là:

Quả chà là giúp cai nghiện rượu

Chà là giúp giải độc và loại bỏ độc tố khỏi gan do uống rượu lâu dài. Hơn nữa, chà là giúp giảm cảm giác thèm ăn và thay thế các chất dinh dưỡng bị mất rất tốt. Chà là ngày trước thì phải đợi đến gần tết mới mua được nhưng giờ để dễ dàng hơn rất nhiều, chà là bán quanh năm và mua online cũng vô cùng dễ dàng.

Cách sử dụng:

  • Ngâm 4 – 5 quả chà là trong 1 cốc nước trong vòng 1 giờ.
  • Loại bỏ hạt.
  • Uống và ăn trực tiếp chà là mỗi ngày.
  • Lặp lại liên tục trong vòng 1 – 2 tháng bạn sẽ nhận được kết quả rõ rệt.

Bổ xung một vài mẹo hay:

  • Nếu bạn đang nghiện rượu hãy lấy tự tin nói với gia đình của mình là mình muốn bỏ rượu.
  • Tránh giao tiếp với bạn rượu thường xuyên.
  • Cố gắng có được 6 – 8 tiếng ngủ ngon mỗi ngày.
  • Uống nhiều nước để ngăn ngừa mất nước và giúp cơ thể phục hồi.
  • Dành thời gian làm nhiều việc khác đánh lạc hướng cơn nghiện rượu của mình như: xem phim, chạy bộ, đi mua sắm, …
  • Nghe nhạc: nó giúp làm giảm căng thẳng và giúp bạn bình tĩnh hơn.
  • Nếu có điều kiện có thể kết hợp Massage giúp loại bỏ độc tố và chất thải ra ngoài cơ thể.
  • Tránh hút thuốc vì nó làm tăng cảm giác thèm rượu.

Bạn có thể tham khảo thêm các mẹo: chữa bệnh hay

Trên đây, mình đã chia sẻ tới bạn 9 mẹo giúp cai nghiện rượu tự nhiên an toàn tại nhà. Bạn hãy lựa chọn 1 hoặc nhiều phương pháp cùng một lúc để giúp quá trình cai nghiện rượu nhanh và thành công hơn. Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến cai rượu thì bạn vui lòng comment dưới bài viết này mình sẽ cố gắng trả lời trong thời gian nhanh nhất.

Tài nguyên tham khảo:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *