Có thể bạn chưa biết, trên thế giới hiện nay có khoảng 80 triệu người đang gặp tình trạng hôi miệng. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn khiến người ta thiếu tự tin và ngại giao tiếp. Để giúp bạn thoát ra khỏi tình cảnh éo le này, meovatcuocsong xin bật mí cho bạn những mẹo giúp hơi thở thơm tho cực đơn giản ngay sau đây.

Cạo lưỡi

Hơn 80% vi khuẩn nằm trên lưỡi. Lớp phủ hình thành trên lưỡi là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn tạo mùi. Để loại bỏ mảng bám, nhẹ nhàng chải lưỡi bằng bàn chải. Theo một thống kê, thêm bước làm sạch lưỡi sau mỗi lần đánh răng sẽ giúp khử mùi hơi thở hiệu quả hơn 70%.

Uống nhiều nước

Theo các bác sĩ nha khoa, nước đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với cơ thể mà còn đối với khoang miệng. Uống đủ nước đều đặn trong ngày giúp “rửa sạch” các mảng bám thức ăn trên răng, ngăn ngừa hơi thở có mùi và là cách làm thơm miệng hiệu quả.

Uống nhiều nước ép hoa quả màu xanh

Nếu bạn đã quen uống cà phê hàng ngày thì nên thay đổi ngay. Bởi cà phê chứa nhiều axit có thể gây hôi miệng, mặt khác hàm lượng axit trong các loại nước ép trái cây xanh rất thấp. Uống nước ép hoa quả màu xanh mỗi ngày giúp làm trắng hồng làn da và còn giúp cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả.

Lá bạc hà

Xét về phương diện đông y, lá bạc hà là một loại thảo dược có chứa tinh dầu thơm và có chứa hàm lượng lớn chất kháng khuẩn, chống oxy hoá, loại bỏ mùi hôi một cách vượt trội. Lá bạc hà cũng trở thành nguyên liệu chính để điều chế các loại kem làm trắng răng thơm miệng.

Nhai lá bạc hà tươi là cách vừa làm thơm miệng vừa làm sạch khoang miệng, khử mùi hôi và giúp hơi thở thơm tho.

Sử dụng chỉ nha khoa

Sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch những vụn thức ăn còn mắc kẹt sâu giữa các kẽ răng. Dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn cũng là cách làm thơm miệng tại nhà nên áp dụng thường xuyên.

Sử dụng xịt thơm miệng

Xịt thơm miệng cũng là một cách làm thơm miệng nhanh chóng và hiệu quả. Khi lựa chọn xịt thơm miệng, bạn nên chú ý lựa chọn loại không chứa cồn bởi cồn có thể làm khô miệng của bạn.

Ăn thực phẩm có chứa probiotic

Bạn biết không, chăm sóc sức khỏe đường ruột cũng là một mẹo giúp hơi thở thơm tho. Các thực phẩm giàu brobiotic như sữa chua, kim chi, men vi sinh …có thể giúp tăng số lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn. Khi vi khuẩn tốt phát triển thì sẽ hạn chế vi khuẩn xấu, thứ tạo ra mùi khó chịu đi lên từ đường tiêu hóa và vào khoang miệng của các bạn.

Baking soda

Baking soda được biết đến là chất có thể làm thơm miệng tự nhiên. Bạn hãy hòa 1 thìa cà phê baking soda với nước và súc miệng. Hơi thở của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Hạt cây thì là

Cây thì là có tính chất sát trùng giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Nhai một muỗng hạt cây thì là sẽ giúp hơi thở thơm tho cũng như kích thích sản xuất nước bọt trong miệng. Tác dụng kháng khuẩn trong nước bọt ngăn ngừa hôi miệng.

Giấm táo

Táo rất tốt trong việc cân bằng độ pH nên khắc phục tình trạng hôi miệng khá hiệu quả. Lấy một muỗng canh giấm táo thô và thêm vào một cốc nước, uống dung dịch này trước bữa ăn. Điều này sẽ làm tốt cho tiêu hóa của bạn và điều trị hôi miệng. 

Vỏ chanh hoặc cam

Trong vỏ chanh và cam có chứa các axit citric kích thích sản xuất nước bọt và chống lại chứng hôi miệng. Bạn cũng có thể làm nước chanh bằng cách thêm một thìa nước cốt chanh vào cốc nước và súc miệng.

Quế

Cinnamic aldehyde là một loại tinh dầu có trong quế giúp giảm vi khuẩn trong miệng và che dấu hơi thở có mùi. Đun sôi một thìa cà phê bột quế trong nước, thêm lá nguyệt quế và một ít hạt bạch đậu khấu. Sử dụng như nước súc miệng, dùng 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Trên đây là một số chia sẻ về những mẹo giúp hơi thở thơm tho tại nhà. Thực tế bạn không cần phải chi quá nhiều tiền hay tốn thời gian công sức, chỉ cần thử những cách này, rất đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Mong rằng bài viết hữu ích với bạn.