Đau dạ dày nên làm gì ? Mẹo vặt hay này không phải ai cũng biết

Đau dạ dày là bệnh khó chữa tận gốc nếu người bệnh không áp dụng lối sống khoa học trong quá trình điều trị, chưa kể bệnh còn rất nguy hiểm vì dễ biến chứng thành bệnh ung thư. Bởi vậy, rất nhiều bệnh nhân lo lắng thắc mắc đau dạ dày nên làm gì? Dưới đây là một số lời khuyên dành cho người bệnh đau dạ dày.

Đau dạ dày nên làm gì?
Đau dạ dày nên làm gì?

Đau dạ dày tuyệt đối không nên ăn đồ lạnh

Khả năng tiêu hóa của người bệnh đau dạ dày rất kém và dễ bị kích thích. Khi ăn uống đồ lạnh, nhất là sau bữa ăn, khi dạ dày và mộ số cơ quan tiêu hóa khác cũng đang có chứa nhiều thức ăn thì những mạch máu trong dạ dày thường phải mở rộng và làm giảm lưu lượng máu tới các cơ quan khác khiến cho hoạt động tiêu hóa bị ảnh hưởng.

Không những vậy, nước lạnh cũng dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, làm loãng dịch dạ dày ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Bị mắc dạ dày nên ăn một số loại rau hỗ trợ tiêu hóa

Rau quả nói chung đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số loại rau lại đặc biệt tốt với đường tiêu hóa và hỗ trợ điều trị bệnh này rất hiệu quả. Vậy, người mắc đau dạ dày nên ăn rau gì? Một số loại rau như bắp cải, măng tây, cần tây, cải bẹ xanh được cho là có chứa nhiều chất xơ để hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn bất lợi trong đường ruột. Đồng thời cũng giàu vitamin A, C, K, canxi, axit folic và sắt, rất tốt cho hệ tiêu hóa của các trường hợp viêm loét dạ dày.

Cần tránh những loại rau nào

Bên cạnh những loại rau cần bổ sung thì người bị bệnh đau dạ dày cũng nên hạn chế những thực phẩm dưới đây. Súp lơ xanh dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng, vì thế cần nấu chín trước khi sử dụng. Dưa chuột, dưa hấu có tính lạnh, người bệnh ăn vào sẽ gây đầy bụng, tiêu chảy.

Dứa có nhiều a-xít hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein có thể khiến vết loét dạ dày lan nhanh hơn. Đu đủ xanh có chứa nhiều papain làm mòn niêm mạc dạ dày, những người bị nặng ăn vào có thể bị đau ngay lập tức.

Nhiều người thắc mắc đau dạ dày ăn chuối được không? Thực ra dù là chuối xanh hay chuối chín đều rất tốt nếu bạn biết cách ăn. Hoạt chất pectin có trong chuối chín giúp cân bằng và ổn định hệ tiêu hóa. Chuối xanh cũng rất tốt, nhưng bạn không nên ăn trực tiếp mà nên phơi khô dưới nhiệt độ thấp và đem tán bột mới có tác dụng bảo vệ dạ dày.

Mát xa bụng trước khi đi ngủ

Đau dạ dày nên làm gì? Có nên mát-xa trước khi ngủ? Câu trả lời là hoàn toàn có. Trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc chà tay của bạn ở vùng bụng dưới. Đây là cách giúp dạ dày duy trì trạng thái ổn định đồng thời kích thích cơ quan này hoạt động tốt hơn. Người bệnh hãy tự tạo cảm giác thư giãn, thoải mái, tránh lo lắng, giận dữ và cảm xúc tiêu cực khác.

Loại bỏ những thức ăn có chứa nhiều gia vị

Thức ăn có chứa nhiều gia vị luôn bắt mắt và khá hấp dẫn. Nhưng nó không phải dành cho người đau dạ dày bởi nó có thể làm tổn thương dạ dày đang rất nhạy cảm của bạn. Nếu ăn xong, dạ dày có biểu hiện đau hơn, đấy hơi, ợ chua, tiêu chảy….thì bạn tuyệt đối không nên ăn tiếp.

Bên cạnh đó, hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, hun khói hay đồ nướng. Loại bỏ thức ăn có tính axit mạnh và các chất kích thích, đặc biệt tránh tiêu thụ lúc dạ dày đang rỗng. Đây cũng là một trong những cách chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả. Bạn có thể đọc tiếp bài viết các cách chữa bệnh đau dạ dày

Những điều cần tránh khi bị đau dạ dày
Những điều cần tránh khi bị đau dạ dày

Tập luyện đúng cách sẽ giúp cải thiện bệnh đau dạ dày

Thường xuyên vận động để cơ thể tăng cường sức đề kháng và tốt cho quá trình tiêu hóa. Các chuyên gia cũng khẳng định việc tập luyện cũng khiến cho tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Tuy nhiên, sau khi ăn người bệnh đau dạ dày không nên tập thể dục. Đây là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa, dạ dày lúc này đang hoạt động “chăm chỉ”. Vì vậy, sau ăn 1 tiếng là thời gian lý tưởng để tập luyện.

Ăn theo định lượng nhất định giúp dạ dày hoạt động tốt hơn

Bệnh nhân đau dạ dày cần phải có một chế độ ăn khoa học, rõ ràng, theo định lượng nhất định. Không nên ăn quá nhanh, quá no bởi có thể gây áp lực với dạ dày. Nên ăn chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm rất tốt cho dạ dày.

Bạn nên đọc bài viết: Cách phòng ngừa bệnh đau dạ dày

Nhiều gia đình vì bữa tối là thời gian cả nhà tập trung đông đủ nhất nên thường là bữa quan trọng và được đầu tư nhiều dinh dưỡng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày khi kích thích bài tiết quá nhiều axit hydrochloric gây tăng viêm loét mà còn khiến cho người bệnh khó có thể ngủ ngon, ngủ sâu giấc và còn dễ tăng cân dẫn tới nhiều căn bệnh khác.

Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi đau dạ dày nên làm gì? Những lời khuyên trên đây hi vọng hữu ích cho người bệnh dạ dày. Ngoài ra, bạn nên khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tốt và chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về một vài mẹo vặt giúp bạn điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả. Bạn có thể xem chúng tôi trả lời các câu hỏi về bệnh đau dạ dày mà bạn đọc hỏi nhiều nhất tại đây:

Bài viết: Trả lời các câu hỏi về bệnh đau dạ dày hay gặp

Nếu có bất cứ thắc mắc gì vui lòng để lại dưới phần Comment bài viết này, chúng tôi sẽ trả lời bạn trong thời gian nhanh nhất.

Đau dạ dày nên làm gì ? Mẹo vặt hay này không phải ai cũng biết
5 (100%) 2 votes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *