Cách phòng tránh bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp gặp khá nhiều ở Việt Nam và để lại nhiều di chứng, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người bệnh. Do đó, mỗi người cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để phòng tránh bệnh thoái hóa khớp hiệu quả. Các bạn hãy thực hiện các việc sau nhé:

  • Duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế tình trạng thừa cân – béo phì để giảm áp lực lên các sụn khớp và đĩa đệm.
  • Trong quá trình lao động và sinh hoạt, cần có tư thế phù hợp, tránh các động tác quá mạnh và đột ngột, gây tác động xấu lên khớp xương.
  • Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh nhằm cung cấp lượng Collagen type 2 cần thiết để nuôi dưỡng sụn, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ – gân – sụn khớp.
  • Tăng cường vận động, tạo thói quen tập thể dục hàng ngày.

thoai-hoa-khop-6
Tăng cường vận động để phòng tránh bệnh thoái hóa khớp tốt nhất

Cách phòng tránh bệnh thoái hóa khớp
Đánh giá bài viết:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *