Cách phòng tránh bệnh viêm họng

Tuy là bệnh lý thông thường, nhưng mọi người không nên chủ quan. Hãy thực hiện các biện pháp phòng tránh bệnh viêm họng sau đây hàng ngày để bảo vệ sức khỏe bản thân và những người xung quanh:

  • Vệ sinh răng miệng, họng, mũi sạch sẽ. Súc miệng ngày 2 lần vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ bằng nước sát trùng hoặc nước muối loãng.
  • Đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi và hóa chất độc hại
  • Tránh tiếp xúc với khói thuốc
  • Hạn chế làm việc hoặc nằm ngủ thẳng hướng gió quạt thổi.
  • Không nên để điều hòa nhiệt độ ở mức quá thấp, nên để ở nhiệt độ mát mẻ dễ chịu, khoảng 28oC.
  • Vào những ngày đông lạnh, cần mặc đủ quần áo ấm, đặc biệt là với trẻ nhỏ.
  • Người bị bệnh viêm họng không được khạc nhổ bừa bãi, dùng tay che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi để tránh lây lan vi khuẩn cho những người xung quanh.
  • Tập thể dụng thường xuyên, ăn uống điều độ để tăng cường hệ miễn dịch
  • Uống nhiều nước, hạn chế dùng thức ăn lạnh, nước lạnh hoặc có đá.

viem-hong-6
Mặc ấm vào mùa đông để phòng tránh bệnh viêm họng hiệu quả

Trên đây là một số cách phòng tránh cơ bản trong cuộc sống để tránh phát sinh và tái phát viêm họng. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Cách phòng tránh bệnh viêm họng
Đánh giá bài viết:
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *