Giảm cân bằng chanh

Phương pháp giảm cân bằng chanh hiệu quả

Giảm cân bằng chanh đúng cách là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau khoảng vài tuần.

Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C, axit citric cao giúp giảm cân hiệu quả bằng cách thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm quá trình hấp thu chất béo, đồng thời là tác nhân chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da.

Một số cách giảm cân bằng chanh hiệu quả

Theo nghiên cứu nước chanh có chứa thành phần axit cao giúp hấp thụ canxi từ các loại thức ăn được dung nạp vào cơ thể. Sau đó, canxi chuyển đến tế bào và được lưu trữ tại đây. Hàm lượng canxi trong tế bào càng nhiều thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng chanh cực kỳ đơn giản được nhiều bạn trẻ áp dụng và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Cách 1: Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Chọn quả chanh mọng vỏ, vắt kiệt nước vào cốc rồi pha thật loãng với nước lọc. Uống thay nước lọc hàng ngày, lưu ý không nên để nước chanh quá chua bởi axit chứa trong chanh có thể gây hại cho dạ dày của bạn. Ngoài ra không nên bỏ thêm đường vì có thể làm giảm hiệu quả tiêu mỡ của chanh.

Cách làm này rất đơn giản và được nhiều người ưa chuộng vì tính tiện ích. Trong quá trình thực hiện giảm cân bằng chanh bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều hạn chế tiêu thụ thức ăn có chứa quá nhiều chất béo và đường.

giảm-cân-bằng-chanhGiảm cân bằng chanh hiệu quả

Cách 2: Nước chanh pha loãng cùng mật ong

Ưu điểm của phương pháp này là cung cấp nguồn dưỡng chất cao nhưng tuyệt đối an toàn, không gây béo và tích trữ đường nên rất tốt cho người đang có nhu cầu giảm cân.

Hỗn hợp nước chanh và mật ong sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn từ đó giúp mục tiêu giảm cân của bạn được thực hiện dễ dàng hơn.

Cách pha chế thức uống này như sau: Sử dụng 350ml nước ấm, 1/2 quả chanh và 2 thìa cà phê mật ong. Chanh đem vắt kiệt nước vào cốc nước sôi sau đó cho mật ong vào khuấy đều lên và uống trước bữa sáng hay bữa tối 30 phút. Kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy cân nặng giảm xuống rõ rệt. Bạn nên cần lưu ý kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, giảm thực phẩm giàu calo và chất béo để đạt công hiệu tốt nhất.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh

– Khi sử dụng không nên pha quá nhiều mật ong vào nước chanh vì như vậy sẽ làm tăng huyết áp và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.

– Không nên pha quá đặc rồi uống vào lúc đói vì như vậy có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Nếu thấy nước quá chua thì nên uống bổ sung một cốc nước để trung hòa bớt tính axit trong chanh. Những người thường xuyên uống nước chanh đặc, quá chua sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày.

– Không nên uống quá nhiều cùng một lúc mà hãy chia thành từng bữa nhỏ, và uống từ từ từng ngụm nhỏ để rửa sạch ruột.

Thời gian thực hiện kế hoạch giảm cân bằng chanh, bạn hãy kết hợp với một chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học và tập luyện thể thao điều độ để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng chanh
Đánh giá bài viết:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *